Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thận. Nhiều nam giới duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lâu dài lại gây tổn thương cho thận và hệ tiết niệu.

Khám phá những thói quen xấu thường gặp như uống ít nước, ăn mặn, nhịn tiểu… gây hại cho thận. Bác sĩ Phúc chia sẻ bí quyết bảo vệ và chăm sóc thận khỏe mạnh.

Các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe thận

Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng nước – điện giải cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại vô tình duy trì những thói quen xấu, lâu ngày khiến thận suy yếu và gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Những thói quen xấu thường gặp

1. Uống ít nước

Uống không đủ nước làm giảm khả năng đào thải chất cặn bã, dễ hình thành sỏi thận và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.

2. Ăn mặn, nhiều đạm

Chế độ ăn nhiều muối và đạm khiến thận phải làm việc quá tải, lâu dài có thể dẫn đến tăng huyết áp và suy thận.

3. Nhịn tiểu

Thói quen nhịn tiểu thường xuyên tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm bàng quang và hình thành sỏi tiết niệu.

4. Lạm dụng thuốc giảm đau

Việc dùng thuốc giảm đau kéo dài, không theo chỉ định bác sĩ, dễ gây độc tính và tổn thương chức năng thận.

5. Thức khuya, uống nhiều rượu bia

Thiếu ngủ và nạp nhiều chất kích thích làm suy giảm khả năng phục hồi của thận, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn thân.

Lời khuyên từ bác sĩ Phúc

• Uống đủ nước hằng ngày, tăng cường rau xanh và hạn chế ăn mặn.

• Không tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm trong thời gian dài.

• Duy trì thói quen ngủ sớm, giảm bia rượu để bảo vệ thận.

• Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm tổn thương thận, điều trị kịp thời.

Chăm sóc thận không chỉ nằm ở việc điều trị khi phát hiện bệnh, mà quan trọng hơn là xây dựng lối sống lành mạnh, tránh các thói quen xấu ngay từ hôm nay. Với sự đồng hành và tư vấn từ bác sĩ Phúc, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe thận và duy trì một cuộc sống an toàn, khỏe mạnh.